sit spin站起来后再抬手，不要觉屁股 cluster脚动不了手甩一甩 spin后面的bracket休息一下再turn

对圆的切线方向起跳 左右腰都不要塌 进去的时候注意右边不要比左边更前 往前跳，不要往里转 如果能稳定地转一圈就离终点不远了 渐渐的身体习惯了有一天就会转一圈半的 相信 坚持 axel真的不是梦！