起跳之前左手在前右手在后拉住的时候，注意肩膀不要内旋，就是左右手都是手心朝右边 lutz点冰时机再晚一点！是起跳到快要跳起的瞬间点冰，而不是点冰起跳 所有的跳都看前面 flip不要往后扳左肩膀 axel注意骨盆和左腿垂直 双手往后拉的时候不用力，是自然脱力…

右肩绝对不要转！往后扳！几乎是flip把左手往右后方收的感觉！ 用脚腕跳！

axel起跳的瞬间就要从左轴变到右轴，或者说是从左轴跳到右轴，又或者说是因为通过变成右轴左脚才hold不住原来的curve要跳起来。 右轴就在自己身体里，就只是把重心移到右边，而不是起跳curve前方有一个右轴需要跳过去抱住它。 旋转完全是右轴旋转，就是从左…

Axel 左肩不要低，右肩要保持住在后面，不要甩到前面去 左肩不要往后扳！腰不要软！ 进去的时候轴在身体重心，起跳瞬间轴就变成右边 用背去转/用背去贴轴 转进来一点以后再起跳--充分利用进跳的curve 起跳时笔直网上跳 双脚伸直并拢 sit spin 进去的curve不…

你说的太对了，身体有点pre，起跳的时候没有皮筋弹出去的力量，点冰脚太靠圆心，这三点我自己都有自觉。我自己感觉是身体太靠右斜导致了这些，但总是改不过来 明天上冰可以1）起跳前身体多往右蓄力一下=转体timing更晚一点，2）上半身不鞠躬脚望后reach，3）…