B Rink Semi Circles, Crossrolls（1 set=FO, FI, BO, BIx2、2 sets） Powerpulls Alternating 3 turns (LFO→RBI, RFO→LBI, RFI→LBO, LFI→RBO) Double 3 turns Twizzles Choctaw A Rink Crossover（Forward and Backward, CW and CCW, 4 rounds each） Power…

スピン： エントランス LFOで一周回るように入りを練習する。両足→片足の順 入るとき前傾しない（左後ろにもっと乗る） スピン 軸足に力を入れて、体重を乗せることだけに集中。フリーレッグ、両手、肩はリラックス フリーレッグに力を入れているから、体重…