起跳之前左手在前右手在后拉住的时候，注意肩膀不要内旋，就是左右手都是手心朝右边 lutz点冰时机再晚一点！是起跳到快要跳起的瞬间点冰，而不是点冰起跳 所有的跳都看前面 flip不要往后扳左肩膀 axel注意骨盆和左腿垂直 双手往后拉的时候不用力，是自然脱力…